Genova 29 Marzo 2018

E buongiorno a tutti,
giornate intense quelle trascorse. Il primo ciclo di allenamenti volge al termine, tra poco c’è Pasqua ma soprattutto subito dopo c’è la “mdg“, la mezza più bella che abbia corso in questa mia ancora breve vita agonistica. 🙂
Non saprei dirvi o spiegarvi quali sensazioni provi ora a correre una gara “casalinga”, certo è che quella di Genova è una gara organizzata molto bene e molto bella. Viverla in questo modo è una cosa tutta diversa dal quotidiano. Quest’anno poi mia moglie e mio figlio faranno la “family run“, così all’arrivo saremo in 3 ad avere la medaglia appesa al collo. Vi immaginate che foto verrà fuori dopo?!?!? Non vedo l’ora di appenderla in casa!!! 😆
Aspettando tutto questo, contiuno a svolgere il mio lavoro (sportivamente parlando). Guardo i risultati e noto con piacere che i battiti calano vertiginosamente e le gambe girano sempre meglio. Questa settimana ho replicato le ripetute in salita che tanto mi sono piaciute l’altra volta, sempre svolte in Corso Dogali, sotto il mio ufficio. Giornata davvero difficile sotto molti aspetti. Sono uscito di casa molto stanco, le condizioni climatiche non erano favorevolissime, faceva molto freddo. Inoltre giunto al campo di allenamento, mi sono accorto di essermi dimenticato il mio Polar a casa, così ho dovuto usare l’app del cellulare. Non è proprio easy fare le ripetute tenendo in mano il telefonino per bloccare il tempo alla fine di ogni ripetuta, soprattutto quando fa freddo ed hai i guanti per non farti congelare le mani. Molto freddo, ma molto bello. Si, mi sono divertito parecchio ed onestamente non mi è neanche pesato correrle…non ho fatto troppa fatica. 😀
Domenica poi avevo in programma un CM (Corsa a media velocità, una sveltina, come l’ho ridefinita io 😆 ) di 12Km. Io l’ho corso a 05:10, 10 secondi in meno sulla tabella di marcia e l’ho fatto come se stessi passeggiando, senza nemmeno accorgemene. Il timing degli ultimi 3 Km è di tutto rispetto: 04:44, 04:44 e 05:09 (l’ultimo è più lento perché avevo guardato il Polar e mi ero accorto che stavo andando troppo sotto il tempo indicato, nd 😮 ).
Che la giornata si prospettasse uno spettacolo lo avevo capito fin dal mattino presto, quando mi sono svegliato per guardare il primo GP stagionale. La grande vittoria di Vettel su una Mercedes ancora un pelo più performante della Ferrari, mi ha fatto capire che non ci sarebbe stata storia quel giorno. 😉 Dopo aver impastato per la pizza della sera, mi sono preparato e sono uscito di casa alle 11:04 (nella notte era entrata in vigore l’ora legale, ndNox-). Temperatura ottimale: 14°. Cielo limpido. Leggera brezza marina che accarezzava il viso e tanta gente che si godeva il primo giorno primaverile degno di tale nome. Nonostante il casino in Corso Italia, gran giornata per correre e farlo alla grande. Sono arrivato sotto casa (designata come finish line dell’allenamento) che avevo ancora tanta energia in corpo e non mi sentivo affatto stanco.
Quel pomeriggio poi è toccato al mio piccolo campione casalingo fare il suo dovere da vero sportivo in erba. Siamo andati in Via Cagliari al PalaAuxilium a vedere e fare il secondo torneo di mini basket dedicato ai 2010/2011. E la vittoria non è sfuggita alla squadra di casa ed al mio grande giocatore. Ha fatto un gran torneo, insieme ai suoi compagni di squadra. Hanno schiacciato gli avversari partita dopo partita ed in finale li hanno letteralmente stritolati (10 a 4). Non fatevi forviare dal risultato, quello è il risultato dei match vinti in finale (mini partite di 2 minuti 3 contro 3). E poi alla sera proprio per l’occasione, ho cucinato la MIA pizza!!! 😀
Insomma è stata una giornata di quelle davvero importanti e soprattutto molto soddisfacenti. Gran settimana!!! 😀

Bene, per ora è tutto, di seguito come di consueto, i numeri della settimana:

Allnemanti fatti: 4
Km percorsi: 44 Km
Ore corse: 04:12:35
ritmo medio: 05:44 min/km
pulsazioni medie: 103* p/m
pulsazioni massime: 157* p/m
musica: …solo io e la solitudine, che palle!

Alla prossima.

Nox-